2020-02-09から1日間の記事一覧

それでも走るか？！㉙【必読】オーバーワーク注意！　『その運動、体を壊します』という本

本の紹介

【走り過ぎ注意】外で走れない日は、自宅マンション階段上り下りをしていたことがあります。負荷による運動量が分からなかったためで、外で走る時間をそのまま上り下りに充てていたら、翌日、まともに歩けず、膝も痛めてしまいました。