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slickrun’s diary

美味しく食べる、呑むための、健康維持やランニングetc.のネタを配信します

お勧め 厳選

それでも走るか?!㊹【お勧め】体調良好!ミキサーで作るスムージー朝食生活

【朝食】 ここ1年ほど、妻のダイエットに付き合う形で、朝食をスムージーにしています。

それでも走るか?!㊶【お勧め】Amazon Echo(アマゾン・エコー)Alexa(アレクサ)

【Amazon Echo】 ストレッチや自重筋トレする時に、Amazo Echoで音楽を掛けています。 Bluetoothで使えるスピーカを探していて、Amazonのセールで大幅値引きで買ったもの。

それでも走るか?!㊵【お勧め】お手軽 痛くない 自力で治す"魚の目"

【足の裏の痛み】 左足の中指、付け根の部分に"しこり"が出来てきました。 暫くすると、ランニングの着地で痛み出してきました。 『魚の目』です。

それでも走るか?!㊴【お勧め】履き続けて効果を実感! アーチサポートインソール 

【インソール2】 新たに購入したインソールに入れ替えて1週間。今日で4回目のランニング。 それでも走るか?!㉛ - slickrun’s diary 右踝(くるぶし)上の辺りが痛み出したので、1日休んで再開。 新インソールに替えてから、右膝保護用のサポーターを付け…

それでも走るか?!㊳ 【お勧め】雨の日も快適! 視界を確保するランニングキャップ

【雨の日の】 ランニングする曜日と時間帯を決めていますが、決めたとおり走れないと、ストレスになります。せっかく時間を確保出来ても雨が降ってきたり。 私は雨の日も出来るだけ走るようにしてます。

それでも走るか?!㉞ 【お勧め】手軽にドリップ 手間を省いて脂肪燃焼!ステンレスフィルター

【何を飲む?】 運動前のコーヒー 運動前に飲むと脂肪の燃焼を助ける効果があるということで、以前はアミノ酸系ドリンクを飲んでいましたが、コーヒーで代用が効くと聞いてから、最近はランニング前に淹れ、一杯飲んでから出かけます。

それでも走るか?!㉛ 【お勧め】膝の痛み解消!着地がブレない アーチサポートインソール

【インソール】 インソールを変えると良い、と言われますが、多種多様、価格帯も様々でどれを選んだらよいか分かりません。実物に触れてみたくて、実店舗に出向きました。

それでも走るか?!㉔ 【検証】膝への衝撃やわらげる! 廉価版インソールの費用対効果

【インソール】 以前、⑥でインソールについて触れましたが、手頃な値段のインソールでもどのくらい効果があるのか、ちょっと試してみました。

それでも走るか?!⑳ 【お勧め】筋膜リリース 肩こり 腰の痛み解消に「マッサージボール」

【マッサージボール】 “筋膜リリース(筋膜はがし)”という言葉を聞いたことはありますか? 筋膜とは全身の筋肉を包む膜で、これがよじれると、痛みが出たり筋肉の動きが悪くなるそうです。

それでも走るか?!⑱ 【お勧め】自宅で行う! 価格も手頃なプチ筋トレ 自重トレグッズ

【プチ筋トレ 3か月目】 ランニングにより、足回りは引き締まって見栄えが良くなった気がします。 足回りが立派になるにつれ、上半身とのバランスが悪い、と感じるようになりました。 気になりいろいろ調べてみると、筋肉量は30代をピークに加齢とともに減…

それでも走るか?!⑩ 【お勧め】お手軽!長持ち!寒さ対策『チンして!ゆたんぽ』

【冷え性なので】 ランニングとはあまり関係ないけど、冷え性だからランニングを続けているということでもあるので、今回は冷え性対策の話を。

それでも走るか?!⑨ 【お勧め】心拍計付き! リーズナブルなランニングウオッチ

【ランニングウオッチ】 モチベーションを保つために、GPS内蔵腕時計で走行記録を付けていますが、走ろうとした時に充電切れに気づくことがあります。

それでも走るか?!⑧【お勧め】通勤ランで走りやすい! リュックタイプの通勤カバン

【通勤ランと通勤カバン】 ランニングの時は、出来るだけ手ぶらがいい。 ですが、通勤で手ぶらとはいきません。手にぶら下げていると走り難い。

それでも走るか?!⑦ 【お勧め】浮かんだアイデア書き留める!”腕時計型ボイスレコーダー”

【ランニング中に浮かぶアイデア記録法】 ランニングしてると、突然アイデアが浮かんだりします。 仕事上の悩みに限らず、カッコいいメロディが浮かんだり、忘れてた約束事を突然思い出して冷や汗かいたり。

それでも走るか?!⑤ 【厳選】進化の記録?! モチベーション維持のためのランニングウオッチGPS

【②からのつづき】さて、年末年始。毎朝13kmを9日間走りきることを目標とし、傷めない、疲れを溜めないためには対策を講じる必要があると感じて、重要な項目を整理しました。

それでも走るか?!③ 【お勧め】ランニングにも有効!筋肉の修復を助けるプロテイン

【前回からのつづき】さて、年末年始。毎朝13kmを9日間走りきることを目標とし、傷めない、疲れを溜めないためには対策を講じる必要があると感じたので、重要な項目を整理してみました。

それでも走るか?!② 【お勧め】疲労早期回復 膝を守る コンプレッションタイツ

年末年始は久しぶりの9連休。 生活のリズムを崩さないようにするためにも毎朝ランニングすることにしました。

それでも走るか?!① 【お勧め】通勤ランニング 走れる革靴 テクシーリュクス

【通勤ラン】 ダイエット、健康維持、ストレス解消などランニングする理由は人それぞれです。 「ひと月100キロランニングするぞ!」とノルマを決めたり、またランニング自体が習慣化した場合、仕事が忙しくて時間が取れず走れなくなると、逆にストレスが溜ま…

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