それでも走るか？! 265 ココロと身体は正直

           【ランニングと歩行の疲労度】

　筆者は２日に一度、11～12kmをランニングしています。

　朝、起床してすぐ着替えて、あれこれ考えはじめる前に外に出る。
　ランニングしない日、その時間は筋トレ。
　習慣づいて慣れてしまっており、ランニングした後は疲れてぐったり、ということもなく、普通に日常生活を送れています。

　月に数回、４～５kmの道のりを歩きます。
　ウォーキングシューズのときもあれば、革靴のときも。

　なぜか、歩いた日は疲れます。
　ランニングの距離の半分しか歩いていないのに、グッタリ感を伴います。
　距離が短いからといつも舐めてかかりますが、直後、疲れ果ててしまう。
　何故だろう。

　ランニングと歩行で、使う脚の筋肉が異なるのか。
　ランニングの場合、太もも後面のハムストリングス、前面の大腿四頭筋、ふくらはぎの下腿三頭筋、大臀筋、中臀筋を使うといわれています。
　歩行の場合、大腿直筋、大腿四頭筋、大臀筋、中臀筋など。

　当たり前ですが、ほとんど同じところを使っています。

　ランニングって、二足を同時に地面に付いている時間が非常に短いので、小さなジャンプしているようなもの。
　ランニングの方が疲れてもよさそうなものなのに。

　あと、違いといえば、何だろう｡

　思い当たるのは、“精神的”な違い。
　ランニングは趣味の一環ですが、月に数回、４～５kmの歩行は用事を果たすという義務によるもの。
　確かに、その用事は楽しいものじゃない。

　“動きの意図”の違いで、疲労度にこれだけ差が出てくるものなのか｡
　身体って正直です･･･｡