それでも走るか？! 136 寝すぎ 空腹 ストレス 目の使いすぎ さまざまな原因で起こる片頭痛
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【頭痛】
頭痛によく悩まされます。
私の場合は、片頭痛と呼ばれるものです。
片頭痛とは
片方、または両方の“こめかみ”から目のあたりにかけ、「ズキンズキン」と痛む頭痛です。
身体を動かすと痛みが悪化し、吐き気を伴うこともあります。
起こる前兆として、ギザギザした光が見えたり、視野の一部が見えにくくなることがあります。
主な発生原因
寝すぎ、寝不足、空腹、月経、アルコール、天候の変化など。
休日に、昼過ぎまで二度寝を繰り返していると、起きた後に頭痛を覚えることがあります。
血糖値が下がることも頭痛の要因となるようです。
ストレスも原因
ストレスに大きく関係するセロトニンという神経伝達物質。
不足するとイライラ感、疲労、意欲低下、不眠などの症状が現れます。
重い仕事に取り組んでいる時、大きな悩みを抱えている時など。
ストレスが掛かっている間に高まっていたセロトニンが、仕事を終え、または悩みが解消されリラックスすることにより低下し、片頭痛が始まることもあるようです。
因みに、セロトニンは日光を浴びると脳内で分泌されます。
ストレスに対して効能のあるセロトニン。
日光を浴びながらのランニングが、ストレス解消によい理由です。
参考URL：片頭痛の特徴・分類 | 片頭痛って？ | スッきりんのバイバイ頭痛講座
眼精疲労
目の使いすぎの眼精疲労によっても頭痛は起こります。
その場合は頭痛薬を飲んでも解消されません。
眼精疲労や疲れ目は、温めるのが正しい療法。
私は、一日の終りにこれ ⇓ で疲れを取っています。
レンジで温めるだけ。繰り返し使えて経済的です。
小豆の重さも心地よい。
オススめです。
