それでも走るか？！297 右顎から「グキグキ」不快な音が響きます
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【顎関節症】
1ヶ月ほど前、食事中に右顎あたりに違和感を覚えました。
その後、歯のかみ合わせが揃わなくなってきて。
今では口を大きく開くと、右顎から「グキグキ」と、すごく不快な音が響き（また、耳が近いところにあるので音がデカく聞こえ、更に不快）、鈍痛がします
顎関節症。
幼い頃、祖父が顎関節症に悩まされていたので、高齢者特有の症状かと思っていたら、２０代～30代と50代に多い症状だそうです。
ちょっと調べてみました。
原因
代表的な原因は、歯のかみ合わせ。
睡眠中の過度な無意識な歯ぎしりや食いしばりは歯をすり減らし、噛み合わせの悪化を招きます。
また、大きな“あくび”などで大きく口を開けると、顎の関節を動かす筋肉に大きな負担がかかります。
療法
薬では顎関節症を直接治すことは出来ないため、原因を一つ一つ潰していく以外に方法は無さそうですね。
“あくび”の時は、口を小さめに開ける、とか、ストレスを溜めない、とか。
書いてみると簡単ですが、
- 無意識に行う“あくび”を意識する。
- 変わらぬ日常生活を送りながらストレスを溜めない。
など、いずれも難易度高いです。
現実的なのは、自分でできるマッサージを習慣化して、症状を緩和させることくらいでしょうか。
【動画で解説】顎関節症の自分でできる簡単セルフケア | NHK健康チャンネル
額関節症になると、顔が歪みます。自分の顔は毎日見慣れており違いは解りにくいですが、他人は違和感を感じているかもしれません。
悪化すると、全身が歪むこともあるそうです。
初期の段階で、自力で治す努力はするべきかもしれませんね。
※参考にした本：顎関節症は自分で治せる！（齋藤道雄 著）
