それでも走るか？！㊷ 【必読】"作法"で見直すランニング
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【『ランニングの作法』という本】
ランニングに関する愛読書のうちの１つを紹介します。
著者である、人気トレーナーの中野ジェームス修一さんは、沢山の本を書いていらしゃいますが、私がランニングに嵌るきっかけになったのがこの本です。
そもそも私はランニングなど大嫌いでしたので
既にパーソナルトレーナーとして活動されていた中野さんは、ランナーに気持ちを理解する必要性を感じ、ランニングを始めた、という記述から始まります。
そして、“作法"と呼ぶ75項目のアドバイスが続きます。
作法4ー力まないコツは力むこと
作法14ー逆戻りの原理を活用する
作法35ー部位を絞って３ウエイで伸ばす
作法61ー小指まで使って走る
と、表題で興味をそそられる項目や、
作法11ー信号待ちでストレッチしない
作法32ー走り出す前にストレッチをしない
と、自分の常識が覆ってしまったり。
細かい"作法"がシューズ、ウエア、障害予防、レベルアップ等の大分類に基づき解説されています。
新書版という手軽さ。アドバイスが小分け整理されていて読みやすい。
初版が2009年と、時間は経っていますが、きっと参考になります。お勧めです。
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