それでも走るか？！㊹【お勧め】体調良好！ミキサーで作るスムージー朝食生活
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【朝食】
ここ１年ほど、妻のダイエットに付き合う形で、朝食をスムージーにしています。
以前は○屋や■野屋の朝定食等をガッツリ食べる習慣だっただけに、切り替えた当初は午前中の空腹が心配でした。
腹持ちが良いバナナも入れていますが、どうしても多少の空腹感が昼食まで続きました。
そんな感覚も1週間で慣れてしまい、今は１日2,5食。
以来、身体が軽くなった感覚で、ダルさもなく体調が良い気がします。
その他の材料は、
キュウリ・ホウレン草・人参・キウイ・ヨーグルト・パプリカ・牛乳
当初はニンニク、玉ねぎを入れていましたが、どうしても胃が痛くなるので、今はこれらに落ち着いています。
前の晩に食材を刻んでミキサーに入れておき、翌朝、ジューサに掛けるだけなので、あまり煩わしさを感じません。
ミキサーの洗浄が楽なのも助かっています。
体調も良くなり、自宅で朝食を取るようになり、余計な出費も抑えられて本当にヨカッた。
ぜひオススメです。
