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slickrun’s diary

美味しく食べる、呑むための、健康維持やランニングetc.のネタを配信します

本の紹介

それでも走るか? 354 もしかして、認知症・・・?

【『認知症の人の心がわかる本』という本】 母の変化に気づいたのは半年ほど前。

それでも走るか? 346 人生を良くする100の習慣

【『人生改造宣言』という本】 外出しにくくなり、テレワークするようになった昨年から、読書量が増えた気がします。

それでも走るか? 334 不安だからこそ、知識をつけよう

【「今だから知りたい ワクチンの科学」という本】 高齢者コロナウイルスのワクチン接種が始まり、そろそろ一ヶ月。

それでも走るか? 324 テレワークの合間に気分転換

【『世界一ポップな国際ニュースの授業』という本】 国際情勢に関して『池袋ウエストゲートパーク』の作者、石田衣良さんと東大教授の藤原帰一さんの対談をまとめた本。

それでも走るか? 313 頭にスラスラ入る覚え方

【『人物で読み解く世界史365人』という本】 何気なく手にした分厚い本。

それでも走るか? 302 教養を身につけるきっかけに

【『人生に必要な教養は中学校教科書ですべて身につく』という本】 ランニングで身体に汗をかいてばかりでなく、たまには頭で汗をかかなきゃ、ということで。

それでも走るか?! 280 フォームを矯正してくれるAI

【『文系AI人材になる』という本】 AIの普及で仕事がなくなる、と聞きます。

それでも走るか?! 269 ランニングは鬱に効くらしい

【「癒やしのランニング」という本】 モヤモヤしてたり、イライラしてるときに思い切って走りに出ると、スッキリします。

それでも走るか?! 263 気が付いたら加害者に・・・。

【「SNS暴力」という本】 ブログテーマからは反れますが、今、読んでおいてよかった、と思えた本に関して。

それでも走るか?! 262  ランニングにハマるきっかけが分かる??

【走ってみたいと思っちゃう本、という本】 以前、習慣化するためのノウハウについて書かれた本を紹介しました。

それでも走るか?! 157 【お勧め】日常の辛さが吹っ飛ぶ本

【生きる希望】 ずいぶん前に読んだ本。 最初に読んだ時は、内容が重すぎて少しずつ読むのが精一杯でした。 突然思い出し、また読んでみたくなりました。

それでも走るか?! 135 類は友を呼ぶ 思いは引き寄せられる

【“引き寄せの法則”って】 日課の早朝ランニング。 昔少しハマった本を思い出しながら走ってました。

それでも走るか?! 125 逃げるが勝ち? 悩み解消「逃げる自由」

【『逃げる自由』という本】 前回の『諦める力』続編にあたる本。 元陸上競技選手、為末大さんの著書の紹介です。

それでも走るか?! 120 人生、諦めが肝心? 「諦める力」

【『諦める力』という本】 刺激的なタイトルですが、中身も非常に刺激的でした。 著者は元陸上競技選手の為末大さん。 冒頭の内容を一部ご紹介します。

それでも走るか?! 119 ランニングの悩み痛みを解消 ゼロベース思考で

【『ゼロベースランニング』という本】 ランニングで、膝や足の裏、踝のあたりが痛くなることがあります。 その都度、患部を治療しいていました。 『ゼロベースランニング』で著者は、その原因を「姿勢」にあるとしています。

それでも走るか?!97 【お勧め】「カズのまま死にたい」という本

【「カズのまま死にたい」という本】 50歳過ぎてもハードなサッカーを現役でプレーできている人。 年老いてもランニングを続けたいと思っている自分のプラスになるのでは、と思い読んでみました。

それでも走るか?!69 コーヒーの効能 実際のところ

【コーヒーの効能】 私はランニング前にコーヒーを一杯飲んで出掛けます。 「コーヒーは脂肪の燃焼を助けるので、運動前に飲むのが効果的だ」という、何となく耳にした情報を信じて。 本当にそうなんでしょうか。

それでも走るか?!57 ロードバイクの「ラクダのコブ」

【ラクダのコブ】 今日は、気分を変えてロードバイクの話を。 ロードバイクを購入した時、走行フォームに関してショップの店長から「骨盤を立てて、ラクダのコブを意識して」と言われました。

それでも走るか?!53 天気と体調の関係

【天気と体調】 20年ほど前、マウンテンバイクで転倒し、左手首を骨折。入院しました。 入れたボルトを1年後に抜かなければならなかったのに、7年くらい放置。毎年、冬になると金属が冷えるためか、傷みが出ました。

それでも走るか?!㊼ たばこ の話

【たばこ】 ランニングや自転車などの有酸素運動と、たばこをこよなく愛する友人がいます。 結構吸っているんですが、健康そうです。

それでも走るか?!㊻ 膝痛の対応と予防策

【膝痛】 右膝に痛みがあるので、色々対応してきました。

それでも走るか?!㊷ 【必読】"作法"で見直すランニング

【『ランニングの作法』という本】 ランニングに関する愛読書のうちの1つを紹介します。 著者である、人気トレーナーの中野ジェームス修一さんは、沢山の本を書いていらしゃいますが、私がランニングに嵌るきっかけになったのがこの本です。

それでも走るか?!㉜ お酒の効能って?

【酒好き】 ランニング後のビールは格別!ということで、酒に関する本の紹介を。 【酒好き医師が教える もっと最高の飲み方(葉石かおり 著)】

それでも走るか?!㉚ 眠りの質を高めるには・・・

【睡眠】 忙しい時期は、どうしても睡眠時間が足りなくなります。 平日の寝足りない感覚を引っ張りながら、やっと休日を迎え寝溜めする。 あっという間に休日が終わり気づいたら月曜の朝を迎えている、というサイクル。

それでも走るか?!㉙ 【必読】オーバーワーク注意! 『その運動、体を壊します』という本

【走り過ぎ注意】 外で走れない日は、自宅マンション階段上り下りをしていたことがあります。 負荷による運動量が分からなかったためで、外で走る時間をそのまま上り下りに充てていたら、翌日、まともに歩けず、膝も痛めてしまいました。

それでも走るか?!㉗ マインドフルネス マインドフル・ランニング

【心の健康(2)】 ランニングは身体だけでなく、心にも好影響を及ぼすと言われます。 今回は"マインドフル・ランニング"と名付け、ランニングを心理療法に取り入れたイギリス人カウンセラーの著書を紹介します。

それでも走るか?!㉖ "うつ病" 手遅れになる前に!

【心の健康(1)】 会社も、年度末が近づくと忙しくなります。 通年で取り組むプロジェクトに関わっていれば、スケジュールの遅れに間に合わせようとする節目でプレッシャーが掛かります。 日々、神経すり減らして仕事にあたる人も多いと思います。

それでも走るか?!㉕ "骨"を意識しパフォーマンスアップ

【「筋肉よりも骨を使え」という本】 印象的なタイトルに惹かれ、読んでみたら面白かったので。 武術研究者の甲野善紀さん、スポーツトレーナーの松村卓さん、2人の対談をまとめたもの。日本古来の武術による身体の使い方を取り入れ、スポーツは筋肉ではなく…

それでも走るか?!㉓ 体内時計とランニング

【走るべき時間帯って】 皆さんは、いつランニングしていますか。 私は、休日の場合はダラダラなりがちなので、朝走っておくと、その一日が気分良く過ごせるので。 また、走ることが大好きってわけでもないので、起きた勢いに任せて走ってしまいます。 走る…

それでも走るか?!㉒ 【必読】”ポッチャリお腹”の特効薬?!『お腹やせの科学』という本

【腹をへこませる】 腹回りがふくよかになった友人が私に、 「腹を凹ませたいが、毎日腹筋をやっているのに効果がない。やっぱり、お前みたいに走らなきゃだめか?」 と聞いてきました。 私は、定期的にランニングすることで体型を維持できている、と思って…

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