それでも走るか？ 314 酒量を増やすテレワーク

　　　　　【身体をこわす家呑み】

　オーストラリアの2020年のアルコール小売額が、前年比26.7％増の156億豪ドル（約1兆2700億円）で過去最高だったそうです。

　日本ではどうか知りませんが、少なくとも著者の周囲では、酒量が増えたとの話をよく聞きます。

　筆者も同様。

　テレワークして、呑んで、翌朝ダルい身体を修正するためにランニングに出かけ、そしてテレワーク。
　睡眠時間が不足気味＆二日酔い気味のランニングはつらい。

　籠城生活が続いているので、呑みたいもの、食べたいものはだいたい揃えています。
　それがイケない。
　無ければ呑まないし食べないのに。
　酔っ払ってるから際限なく呑む、食べる。
　在庫が少なくなったら、酔っぱらった状態でネットで発注。

　家で呑む場合、

• 歯止めが効かない
  自宅ですから終電気にせず、就寝時刻を延長。
• 自宅＝職場＝呑み場
  当然、自宅ですから、さっきまでパソコン叩いていたテーブルで呑みだします。
  テレワークでも、仕事ですからストレスは溜まるわけで、酒で紛らわす悪循環。
  通勤時間がそのまま呑む時間に充てられるので、余計に呑んでしまう。
• 呑んだ直後にの就寝
  会社帰りなら、通勤時間がクールダウンに充てられますが、自宅だと数歩あるけば寝床です。

　アルコールは肝臓でアセトアルデヒドに分解されて、酢酸に分解されて最後は水と二酸化炭素に分解されます。
　睡眠中だと、肝臓がアルコールを分解する速度が遅くなります。
　呑んでいるのは大量のお酒。
　呑んですぐ寝ることで、朝まで残って二日酔いというパターン。

　テレワークは、より一層の自己管理が必要、ということですね。