それでも走るか？ 306 なかなか頭を離れない・・・
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【嫌な記憶の消し方】
大きい小さいの差はありますが、嫌なことって、１日一回は経験している気がします。
家庭で、通勤途中で、勤務先で。
ダメージが大きい事柄だと、記憶にしっかり定着してしまって。
しばらく何度も頭の中をループして。
そのたびに嫌な気持ちがこみ上げてきます。
別件で精神的に参ってる時に限って、古い嫌な記憶が蘇ってきて、追い打ちをかけてくる。
まったく何の役にも立たない嫌な記憶。
そういう記憶にかぎって、ぐるぐる頭の中を滞留する。
消す方法はないものか。
『思い出したくもないつらい過去にサヨナラする本』（水元和也 著）の中に、
「サブモダリティを変化させる」という記述がありました。
サブモダリティとは記憶のイメージに従属する要素のことです。
記憶の中の出来事とともにある、漠然とした感覚や雰囲気のことだと思ってください。
これを変化させることにより、いやなイメージを遠ざけることが出来るようになります。
記憶のなかの映像や音声を故意に変化させてしまうということ。
嫌な記憶を勝手に良いストーリーに変えてしまうのも一案かもしれません。
でも、手っ取り早いのは、「うるさいっ！」「あっち行けっ！」と声に出す。
これだけでも、その場の嫌な感覚は無くなります。
こんどは叫ぶ場所が問題になってきますが。
こんな商品で代用してみるのも一案。
嫌な記憶がまた襲ってきたら、同じことを繰り返す。
要は、記憶を何度も思い出して脳に刷り込ませないようにすること。
人生って、楽しいことより嫌なことの方が多いので（少なくとも私は）、嫌な記憶と上手く付き合っていかなきゃですね。
