【熱中症？】
朝起きて外に出ると、モアっとする暑さ。
陽が出てないのに、もうこんなに暑いのか。
外に出て数十秒で汗が滴ってきます。
ポリエステル素材のシャツを着ているのに、湿度が高いせいか、汗が乾いてくれない。
数年前のこと
その当時、週末まとめて走る生活パターンだった私。
土曜日20km
日曜日10km
毎週繰り返していました。
平日は、仕事で全く時間が取れず、また、仕事のストレスも大きく、週末に達成感を得ることで精神状態を保っていた感じでした。
その日も暑かった。
５時台に走り始めるはずが、寝坊し、ダラダラと時間を過ごしてしまい、10時過ぎに走り始めることに。
無風でギラギラ容赦ない日差しの中、30分ほど走った頃でしょうか。
背筋に寒気を覚えました。
涼しいのではなく、背筋が震え、汗が引いていく感覚。
まだ5km。
飲料は、折り返す10km走ったところで買う習慣だったのですが、すぐ水分取らなきゃマズいと思い、自販を探しに歩きました。
今度は、両脚に痛みを感じ、ガタガタ震え始めます。
やっと見つけた自販でスポーツドリンクを購入。
しばらく日陰にいましたが、悪寒は直らず。
ヨタヨタと帰路につきました。
熱中症の症状
症状１ めまいや顔のほてり
症状２ 筋肉痛や筋肉のけいれん
症状３ 体のだるさや吐き気
症状４ 汗のかきかたがおかしい
症状５ 体温が高い、皮膚の異常
症状６ 呼びかけに反応しない、まっすぐ歩けない
症状７水分補給ができない
引用：熱中症の症状 | 熱中症について学ぼう | 熱中症ゼロへ - 日本気象協会推進
改めて自分の症状を振り返ってみると、症状２、４に当てはまります。
炎天下に晒されていたので気づかないだけで、症状５も当てはまっていたかも。
暑さで寝苦しい日が続き、仕事の疲れが取れず、週末走り込む。
身体に良いわけがありません。
今年の暑さは、例年より厳しい。
気をつけましょう。
