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slickrun’s diary

美味しく食べる、呑むための、健康維持やランニングetc.のネタを配信します

本の紹介

それでも走るか?!㉕ "骨"を意識しパフォーマンスアップ

【「筋肉よりも骨を使え」という本】 印象的なタイトルに惹かれ、読んでみたら面白かったので。 武術研究者の甲野善紀さん、スポーツトレーナーの松村卓さん、2人の対談をまとめたもの。日本古来の武術による身体の使い方を取り入れ、スポーツは筋肉ではなく…

それでも走るか?!㉓ 体内時計とランニング

【走るべき時間帯って】 皆さんは、いつランニングしていますか。 私は、休日の場合はダラダラなりがちなので、朝走っておくと、その一日が気分良く過ごせるので。 また、走ることが大好きってわけでもないので、起きた勢いに任せて走ってしまいます。 走る…

それでも走るか?!㉒ 【必読】”ポッチャリお腹”の特効薬?!『お腹やせの科学』という本

【腹をへこませる】 腹回りがふくよかになった友人が私に、 「腹を凹ませたいが、毎日腹筋をやっているのに効果がない。やっぱり、お前みたいに走らなきゃだめか?」 と聞いてきました。 私は、定期的にランニングすることで体型を維持できている、と思って…

それでも走るか?!⑲ 【必読】舌を鍛えて体調良好!『舌トレ』という本

【「舌トレ」という本】 ランニングネタでもなく突然ですが、私は眠りが浅いらしく、夜中に良く目が覚めます。 仕事などのストレスにもよるのでしょうが、何か対策を、と探している中でこの本と出合いました。

それでも走るか?!⑮ モチベーションの保ち方とは・・・

【モチベーション】 先日、友人から「運動が続かない」との相談を受けました。 彼は会社の健康診断で生活習慣病の可能性を指摘され、継続的に運動するよう指導されたとのこと。

それでも走るか?!⑬ 【必読】ダイエットにも有効?『最高の体調』という本

【「最高の体調」という本】 ランニングとは直接関係ない話をひとつ。 久しぶりに友人に会ったら、首から下が別人になっていました。

それでも走るか?!⑥ ランニングに関する悩み解消!ランニングの”成功法則”

走る理由は人それぞれ。 私の場合は、ストレス解消が目的。 以前はジムに入って水泳とかやってた時期もあるし、ロードバイクにハマった時もありました。

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